Nejlepší kancelář je ta ergonomická

Dodržujete základy zdravého stravování, po práci máte dostatek pohybu, ale i tak vás udivuje nadměrná únava po odchodu z vaší kanceláře? Na vině zřejmě bude špatné ergonomické prostředí, ve kterém strávíte půlku dne. Abyste snížili únavu, nepohodlí a fyzický stres, budete muset svou kancelář změnit na ergonomickou kancelář pomocí několika jednoduchých způsobů a věcí, díky kterým zároveň zvýšíte pohodlí a produktivitu.

Několik tipů, jak zajistit kancelářskou ergonomii

Kancelářská ergonomie je předpoklad zdravého sezení, vyhovění schopností a určitých omezení pracovníka. Cílem ergonomického prostředí bude navrhnutí kanceláře tak, aby vám plně vyhovovala, ať už v domácí kanceláři či firemní kanceláři.

Někdy se ze zjevně jednoduchých věcí může vyklubat věc složitá, především, když jde o vybavení kanceláře. Níže jsme připravili seznam vybavení a věcí, které by měla obsahovat každá správná ergonomická kancelář.

Židle - Mezi důležité vybavení patří správná židle. Měla by být výškově nastavitelná, s loketními opěrkami a především s bederní opěrou. Ujistěte se, zda vaše židle tyto kritéria obsahuje, jestliže ne, doporučujeme zakoupit opěrku předloktí, která podpoří správné držení ramen, uvolní krční páteř a zmírní námahu předloktí.

Nastavitelný stůl - Aby vám pracovní prostor poskytl správné pohodlí a ergonomii, měl by být součástí i výškově nastavitelný PC stůl, který bude ideální volbou pro práci ve stoje i vsedě. Jestliže tuto možnost máte, doporučujeme kombinovat stůl s protiúnavovou podložkou, jež dohromady poskytnou úlevu od bolesti zad a zvýší lepší koncentrovanost a soustředění.   

Monitor - Pro ideální výšku monitoru dokonale poslouží výškově nastavitelný držák, který zajistí náklon i správnou výšku, aby vaše hlava zůstala vzpřímená, bez zakřivení krční páteře. Horní část monitoru by měla být umístěna v úrovni vašich očí či mírně pod nimi, nikoli nad nimi.

Chodidla - Pozor na nohy! Nohy by měly zůstat v pravém úhlu a to chodidly těsně na podlaze. Jestli je poloha nohou správná zjistíte jednoduše, a to tak, že pod stehny mezi židlí a kolenem zůstane prostor pro šířku vaší dlaně. 

Kancelářská ergonomie je mnohdy přehlížena, což je velká škoda, protože tímto způsobem většina z nás dokáže zajistit bezproblémové a bezpečné prostředí, které podpoří soustředěnost a produktivitu.